Dough-less Delights: Kreatives Frühstück und Mittagessen Rezepte, die Flavorful und einfach sind!
Sind Sie auf der Suche nach leckeren und einfach zu make Frühstück und Mittagessen Rezepte, die nicht mit Teig? Wir haben Sie mit diesen kreativen und geschmackvollen Ideen bedeckt, die Ihre Wünsche erfüllen, ohne dass Sie ein Kneten oder Rollen benötigen.
ANHANG Avocado Egg Salat
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden und proteinreichen Avocado-Ei-Salat. Hier ist, wie man es macht:
- Hart kochen einige Eier und hacken sie in kleine Stücke.
- In einer Schüssel reifen Avocados und mischen Sie in den gehackten Eiern.
- Fügen Sie eine Quetschung von Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Kräutern Ihrer Wahl.
- Servieren Sie auf Vollkorn Toast oder Salatblätter für ein trocknendes und befriedigendes Frühstück.
2. Veggie und Chickpea Stir-Fry
Dieses bunte und geschmackvolle Rührwerk ist eine perfekte Mittagsoption ohne Teig.
- Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer Pfanne und sauté Ihre Lieblings-Veggies wie Paprika, Brokkoli und Schnapper Erbsen.
- Fügen Sie gekochte Kichererbsen für pflanzliches Eiweiß und eine Dose Kokosmilch zur Sahne hinzu.
- Saison mit Sojasoße, Knoblauch, Ingwer und einem Sprinkle von Chili-Flakes.
- Servieren Sie den Bügel über ein Bett aus Quinoa oder braunem Reis für eine nahrhafte und befriedigende Mahlzeit.
3. Caprese Stuffed Avocados
Erhöhen Sie Ihr Mittagessen Spiel mit diesen einfachen und köstlichen Caprese gefüllt Avocados:
- Schneiden Sie reife Avocados in der Hälfte und entfernen Sie die Grube.
- Füllen Sie die Avocadohälften mit Kirsch-Tomaten, frischen Mozzarella-Bällen und Basilikumblättern.
- Drizzle mit Balsamglasur, Olivenöl, Salz und Pfeffer.
- Genießen Sie diesen teiglosen Twist auf einem klassischen Caprese-Salat.
4. Griechischer Joghurt Parfait
Dieses vielseitige und nahrhafte Parfait ist perfekt für das Frühstück oder einen Mittagssnack:
- Griechischer Joghurt mit frischen Früchten wie Beeren, Bananenscheiben und Granola in Glas oder Schüssel.
- Drizzle Honig oder Ahornsirup für Süße und Nüsse oder Samen zum Knirschen hinzufügen.
- Passen Sie Ihren Parfait mit Ihren Lieblings-Toppings an und genießen Sie jederzeit einen teiglosen Leckerbissen.
5. Tuna und Avocado Lettuce Wraps
Diese proteinreichen Salathüllen sind eine leichte und erfrischende Mittagsoption:
- Mischen Sie Thunfisch mit mashed Avocado, gewürfelte rote Zwiebel und eine Quetschung von Zitronensaft.
- Mit Salz, Pfeffer abschmecken und eine scharfe Sauce für einen Kick.
- Löffle die Thunfischmischung auf große Salatblätter und rolle sie für eine teiglose Packung.
Diese teiglosen Freuden sind nicht nur geschmackvoll und einfach zu machen, sondern bieten auch eine Vielzahl von Nährstoffen, um Ihren Tag zu betanken. Probieren Sie diese Rezepte für ein köstliches und befriedigendes Frühstück und Mittagserlebnis!
