Thales Rezepte – Automatische
Wenn es darum geht, den perfekten Nachmittagssnack zu finden, ist die Kombination aus Geschmack, Ernährung und Praxis unerlässlich. In diesem Zusammenhang zeichnet sich Pflanzentee als Option aus, die alle Gaumen erfreut und ein ideales Gleichgewicht zwischen Gesundheit und Geschmack bietet. Das Rezept, das ich mit Ihnen teilen werde, erfüllt nicht nur diese Anforderungen, sondern hat auch einen besonderen Platz in meinem Herzen und in meiner Küche, eine wiederkehrende Wahl für meine Nachmittagsnacks.
Inhaltsstoffe
- 1 Tasse Weizenmehl (kann mit Vollmehl für eine gesündere Option ersetzen)
- 1/2 Tasse Milch (Gemüseoptionen gut funktionieren)
- 1/4 Tasse Pflanzenöl
- 3 Eier
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1/2 Teelöffel Salz
- 2 Tassen gehacktes gekochtes Gemüse (cenoura, zucchini, broccoli, etc.)
- 1 gehackte Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Tomaten ohne Samen geschnitten
- 1/2 Tasse geriebener Käse (optional)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Dünne Kräuter zur Saison
Zubereitungsart
Herstellung der Hülsen: Beginnen Sie, das gewählte Gemüse zu kochen, bis sie al dente sind. In einer Pfanne, saute die Zwiebel und Knoblauch mit einem Ölfaden bis golden. Fügen Sie das gekochte Gemüse und gehackte Tomaten, würzen mit Salz, Pfeffer und feinen Kräutern zu schmecken. Buch.
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Masse: In einem Mixer, Eier, Milch, Öl, Weizenmehl, Salz und Hefe hinzufügen. Beat, bis du eine homogene Mischung hast.
Montage: Setzen Sie eine Form mit Butter und Mehl. Gießen Sie die Hälfte des Teigs, gleichmäßig verteilen Sie die Füllung von Gemüse darüber und, falls gewünscht, mit geriebenem Käse bestreuen. Deckung mit dem Rest des Teigs.
Backen: Nehmen Sie den vorgewärmten Ofen bei 180° C für ca. 30 bis 40 Minuten, oder bis die Oberfläche golden und eine Zahnspitze in die saubere Rockmitte eingefügt ist.
Servieren: Warten Sie, etwas zu kühlen, bevor Sie in Stücke schneiden. Dieser Kuchen kann heiß oder kalt serviert werden und ist eine ausgezeichnete Option für Ihren Nachmittagsnack.
Tipps:
Variation der Gemüse: Fühlen Sie sich frei, mit verschiedenen Kombinationen von Gemüse zu experimentieren. Dieses Rezept ist eine gute Möglichkeit, pflanzliche Reste aus dem Kühlschrank zu verwenden.
Vegan Version: Für eine voll vegane Version ersetzen Sie die Eier durch eine Mischung aus Lein oder Chia mit Wasser und verwenden Sie vegane Milch und Käse.
gefroren: Dieser Kuchen friert sehr gut, was es zu einer praktischen Möglichkeit macht, zukünftige Snacks zu planen. Erwärmen Sie einfach im Ofen oder in der Mikrowelle, wenn Sie genießen möchten.
Siehe auch: Grandmas Baseballsteak: Ideales Rezept zum Servieren im Familienessen
Gemüsekuchen ist ein vielseitiges Rezept, das sich leicht an verschiedene Ernährungs- und Lebensmittelpräferenzen anpasst und es zu einem nahrhaften und leckeren Snack für jede Zeit macht. Probieren Sie dieses Rezept in Ihrem nächsten Nachmittag Snack und entdecken Sie, warum es immer ein Erfolg in meinem Zuhause ist.
